Je meest overheersende gedragspatroon

Welke gedragspatronen zijn het meest overheersend bij jou? Elk kind krijgt in zijn leven een aantal ervaringen en lessen mee die het voor zichzelf internaliseert. In de zogeheten Scriptcirkel, uit de transactionele analyse van Berne, worden deze levenslessen onbewust opgeslagen als een overtuiging voor je verdere leven.

Wat heb jij vroeger het meest te horen gekregen? Of welke beslissing heb je genomen na een ingrijpende gebeurtenis in je leven? Ik moet sterk zijn, of perfect, of zelfs de beste. Of was de boodschap dat je op moet schieten, anderen een plezier moet doen of enorm je best doen?

Uitproberen

In de coachles gingen we dit natuurlijk op elkaar uitproberen. Toch was het niet daar dat bij mij het kwartje viel. Pas bij het herhalen van de stof, het maken van uittreksels, in de intervisie, en zo rond de derde of vierde les, begon er iets te dagen. En juist het gevoel dat zo heftig vanaf het begin van de opleiding bij me op kwam zetten, bleek mijn meest overheersende gedragspatroon. Dit is logisch, volgens de lesstof, want het komt juist op in een nieuwe of onveilige situatie.

Vanuit mijn tenen

Ik voelde een enorme weerstand. Dat had ik zo vaak, in wisselende sterkte, maar dan dacht ik niet ‘wat voel ik nu toch een weerstand’. Bijvoorbeeld als iemand zich voor mijn gevoel boven mij stelt, of ik op een bepaalde manier druk ervaar, dan komt het. Meestal vanuit mijn tenen borrelt het op naar boven en als ik het niet goed reguleer, volgt er een uitbarsting.

Op een gegeven moment had ik dat aha-moment. Oh, dus dat doe ik de hele tijd. Dat is fijn om te weten. Want als je het weet, dan kun je er in ieder geval voor kiezen. Is dit nu handig, helpt me dit? En kan ik er ook op een andere manier mee omgaan?

Besluit

In het vakjargon noem je het ontwikkelen van zo’n gedragspatroon de Scriptcirkel. Je hebt een bepaalde ervaring, meestal in je jeugd, die interpreteer je op een bepaalde manier en trekt daar conclusies uit. Op basis van die conclusie denk je dat het leven zo in elkaar zit en vanaf dat moment besluit je zo te reageren. Als er voor jou altijd dezelfde voorspelbare reacties op komen, wordt de wereld overzichtelijk en zo veilig mogelijk.

Anders doen?

Maar is dat ook zo? Daarover de volgende keer meer. Voor mij was het al een enorme eyeopener om te zien dat ik dat doe en wanneer ik dat precies doe. En ik kon gaan bekijken waar het vandaan kwam. Hoe ziet mijn Scriptcirkel eruit? Welk besluit had ik genomen in welke situaties en kon ik ook een ander besluit nemen? Waar kwam die weerstand vandaan? Iets met vechten en sterk zijn. Nodig als er een dominante factor was in het gezin van herkomst bijvoorbeeld. Ja, ik kon hem wel plaatsen.

En natuurlijk is dit niet mijn enige gedragspatroon, om het nog maar eens overzichtelijk te houden. Iedereen heeft er meerdere. Volgende keer ga ik kijken naar de voor- en nadelen van deze overheersende gedragspatronen.

https://nl.wikipedia.org/wiki/Transactionele_analyse
Ik hoop dat je me blijft volgen en je reactie geeft of contact opneemt als je een vraag hebt. Hier rechts is een knop om je te abonneren op mijn Blog.